こんにちは、Saoです。
4月スタートの連続ドラマ「着飾る恋には理由があって」（TBS系、火曜午後10時）に、中村アンさんが出演されます。
今回は、アーティストの卵・羽瀬彩夏役を演じ、普段とは異なるボーイッシュな姿の中村さんを見ることができるそう！
アンさんと言えば、月9ドラマ「SUITS」で、出来る女をかっこよく演じ、衣装も素敵でしたよね！
そんなアンさんの美貌を保つ食生活はどんなことに気をつけているのか、トレーニングはどんなことを取り入れているのか、などを調べてみました。
中村アンさんのプロフィール
| 本名 | 中村友子（なかむら ゆうこ） |
| 生年月日 | 1987年9月17日 |
| 年齢 | 34歳（2021年3月） |
| 血液型 | AB型 |
| 出身地 | 東京都 |
| 身長 | 161cm |
| 趣味 | 映画観賞 パソコン カメラ スポーツ |
| 家族構成 | 父、母、弟、妹 |
| 配偶者 | なし |
| 出身大学 | 東洋英和女学院大学 卒業 |
| デビュー | 2009年 |
| 職業 | モデル、タレント、女優 |
| 所属事務所 | プラチナムプロダクション所属 |
| 尊敬しているアーティスト | 織田裕二・福山雅治 |
アンさんの身長が、161cmとは、意外でした！
ドラマでの衣装や雑誌のアンさんをみていると、スラっとしてカッコ良く着こなしているので、身長がある方なのかと思っていました(^▽^;)
アンさんのインスタで、素敵な投稿を見つけました！
冨永愛さんとのツーショット！富永さんの身長が179cmなので、18cm差！(^▽^;)
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カッコいいですよね～！( *´艸｀)
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食生活にも気を配るアンさん
「しょうが」が大好きというアンさん(*´▽｀*)
週に３日は食べているそう！冷えは女性の大敵ですからね～！さすがです！(^^)ｂ
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いろんな野菜を、いろいろな形で楽しみながら摂取しているアンさん。
食事をする時に気を付けていること
- 脂肪がつきにくい体にするため、野菜ファーストで温野菜はモリモリ食べる。
- 炭水化物は、なるべくお米を食べる。
- パンを食べるときは、血糖値が上がりにくいものから食べるようにしている。
- 食事は、腹八分目。
- 味噌汁は必ず食べる。
- 仕事が続くとお弁当が多くなるので、簡単に食べられる野菜を摂るように意識している。
- スイーツや炭水化物の量を多くとらない（減らしたら肌の調子が良くなったから）
- 不足しそうなたんぱく質は、プロティンや、ゆで卵を１日2～3個食べたりする。
なるべく自炊をする
- 夜はできるだけ自炊する。
- 生姜を使った料理を心がけている（1回に使う生姜は2個～5個）
- 生姜鍋は体が温まるので、お気に入りのレシピ。
朝食
- 忙しい時は、焼きバナナ（体の内側を冷やさないようにするため）
- 時間に余裕があるときは、和食。
昼食
- 一人の時は、蕎麦。
- 麺類は蕎麦オンリー（蕎麦は糖質が少ないから）
夕食
- 赤身の肉・刺身などカロリーの低い物を食べる。
- プラス納豆、炭水化物は食べない（夕食は糖質を制限するため）
- 帰宅が遅くなったり、夜にお腹がすいた時は、炭酸水を飲む（なるべく固形物は食べない）
おやつ
- どうしてもお腹が空いた時は、乾燥わかめ・ナッツ・ドライフード。
- 歯ごたえぼあるモノをよく咀嚼し、時間をかけて食べる。
- バナナ・ゆで卵を食べる時もある。
お肌が綺麗なのも、日々食生活に気をつけているからなんですね～。美は１日にして成らず・・ということでしょうか。
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